пятница, 20 мая 2011 г.

Небольшая фотосессия.


Привет, друзья!

Недавно провел с друзьями маленькую фотосессию. Сегодня хочу поделиться с Вами фотографиями.

По сравнению с тем, что было - это просто небо и земля!

Прекрасное самочувствие, возросшая самооценка, отличное настроение. Что еще нужно для здоровой и насыщенной жизни!



среда, 11 мая 2011 г.

Здравствуй, Молодость!


Привет, друзья!

Сегодня просто прыгал от радости после очередного теста на сканере TANITA! На протяжении полутора месяцев, взвешиваясь несколько раз в неделю, я видел один и тот же результат в колонке "Метаболический возраст". 50 ЛЕТ!

Мне, молодому мужчине, в самом расцвете сил, такой показатель был как приговор. Я с тихой завистью смотрел на парней, у которых в в 25-27 лет внутренний возраст был на отметке в 12 лет. А тем, кому удавалось омолодиться за пару недель на 5-10 лет я откровенно завидовал.

Но случилось то, что и должно было произойти. После недель упорных занятий и сбалансированного питания - УРА! Мой внутренний возраст снизился до отметки 46 лет!

По техническим характеристикам, сканер TANITA физически не может показывать внутренний возраст по метаболизму старше 50 лет (наверно чтобы не травмировать психику молодежи). Я думаю, что изначально мне было лет 70, и с каждым днем мой организм омолаживался. Постепенно, не спеша, по чуть-чуть...

Теперь и я могу смело заявить: Сбалансированное питание от ISIFFitness творит чудеса! Оно не только вкусно и богато витаминами, белками, и прочими веществами. Оно не только придает сил и повышает уровень энергии, но и ведет к омоложению организма.

Вот мои результаты за 52 дня, которые ворачивают моему организму бодрость и молодость:


P.S. Анекдот на последок:

Одна женщина захотела похудеть. Приходит к врачу, врач прописывает ей диету:
- В первый день кушаете все, как раньше, во второй день тоже кушаете все, как раньше, третий день проскакиваете, ничего не кушаете. Должны похудеть на полтора килограмма. На четвертый день придете, покажетесь.
Проходит три дня, женщина приходит - похудела на 15 килограмм!
Врач удивлен:
- Как Вам это удалось?!
- Доктор, сделала все, как Вы говорили: в первый день кушала все, как раньше, во второй день тоже кушала все, как раньше, только вот на третий день чуть не скопытилась.
- От того, что не ели?
- От того, что скакала!

среда, 4 мая 2011 г.

Во всем виноват тестостерон



С возрастом у многих мужчин меняется характер, на что часто жалуются жены. Но и в этом нередко повинен тестостерон. При его нехватке, во-первых, возникают психоэмоциональные нарушения – раздражительность, нервозность, ухудшаются память и внимание, нарушается сон, падает настроение. Во-вторых, мужчина быстрее устает, постоянно испытывает сонливость.

Тестостерон играет огромную роль и в социальной жизни мужчины. Его уровень в крови повышается после одержанной победы, после удачного решения каких-то проблем.

Чувство удовлетворения и радостное настроение, охватывающие победителя, притормаживают образование стрессовых гормонов, обеспечивших достижение победы.

Мужчины, имеющие более высокий уровень тестостерона, не только более успешны, но они также нуждаются и во все более высоком уровнетестостерона для поддержания своей активности, в соответствии с индивидуальной нормой.

Падение его уровня ведет к снижению работоспособности, к вялости и апатии, снижению интереса к активному отдыху, отсутствию стремлений в работе и личной жизни, снижению устойчивости к стрессам. Если все чаще возникает желание прилечь после еды, полежать на диване у телевизора и почитать газету вместо занятий спортом и встречи с друзьями, вместо активного отдыха – это верный признак низкого уровня тестостерона.

Его недостаток уменьшает и мышечную силу, и массу, вызывает боли в нижней части спины и суставах, нарушает мочеиспускание (слабая струя, ночные позывы, частое мочеиспускание), увеличивает грудные железы. При низком уровне тестостерона эффективность физических нагрузок будет стремиться к нулю.

Мужчинам с избыточным весом и низким уровнемтестостерона даже при интенсивных нагрузках удается скинуть лишь пару-другую килограммов, не более. Дальше вес не идет, никакие усиленные тренировки не помогают. Ведь именно тестостерон обладает мощнейшим жиросжигающим действием, и без его нормализации снизить вес крайне тяжело, а зачастую и вовсе невозможно.

Помимо этих проблем, возникают и трудности интимного свойства: падает половое влечение, возникают нарушения эрекции и семяизвержения,бесплодие. Стоит только задаться вопросом: «Способен ли я на те же мужские подвиги, что и раньше?» и все становится ясно…

Итак, если окружность вашей талии достигла 94 см, стоит задуматься. Все, что превышает эту цифру, является абдоминальным ожирением – избыточным отложением жировой ткани в брюшной полости. Начать надо с измененияпищевого поведения, причем не на короткий срок, а навсегда.

Врачи не рекомендуют самостоятельно переходить на строгую диету. Такая диета – серьезный стресс для организма. Когда после нее вы вернетесь к нормальному питанию без переедания, организм быстро наберет потерянные килограммы с избытком.

Поэтому лучше всего обратиться к врачу. Он определит уровень тестостерона в вашей крови, не только порекомендует, как надо питаться, но и назначит необходимое лечение.

Кровь для определения уровня общего тестостерона необходимо сдать между 7 и 11 часами утра. Общепринятой нижней границы нормы не существует. При этом в медицине есть общее мнение, что при уровне общего тестостеронавыше 12 нмоль/л (350 нг/дл) заместительная терапия тестостероном не требуется.

Врачи считают, что она будет иметь положительный эффект при уровне общего тестостерона ниже 8 нмоль/л (230 нг/дл). Если же уровень общего тестостерона находится между 8 и 12 нмоль/л, необходимо наблюдение и повторные анализы.

Для заместительной терапии используют препараты натуральноготестостерона. В настоящее время доступны как внутримышечные и подкожные его инъекции, так и в виде пластырей и таблеток.

Доказано, что все они являются безопасными и эффективными. Выбор препарата должен являться результатом совместного решения врача и информированного пациента.

Возраст не является противопоказанием для начала терапии тестостероном. У пожилых мужчин особо важное значение имеет оценка сопутствующих заболеваний.

P.S. по материалам сайта http://www.zdorovieinfo.ru

Ожирение. Не все так просто, как хотелось бы...


Привет, друзья!

На днях мне пришло письмо от моего самого главного Наставника Генриха Эрдмана.
Он посоветовал мне сдать анализ крови на тестостерон. В чем же этот гормон виноват?

В последние годы врачи уделяют особое внимание проблеме мужского ожирения. Причина в том, что избыточный вес у мужчин возникает не так, как у женщин. А значит, и лечить ожирение необходимо иначе. Теперь известно, что это практически невозможно сделать, не нормализовав уровень главного мужского полового гормона – тестостерона.

В молодости почти у всех здоровых мужчин формируется спортивная фигура: плечи шире бедер, мускулы равномерно развиты, лишнего жира практически нет. Однако с возрастом многое меняется.
Появляется «выдающийся» живот, обвисает мускулатура плеч, раздаются бедра и ягодицы – фигура все больше напоминает женскую. Для описания этих перемен существует даже диагноз «возрастной гипогонадизм», что означает снижение выработки мужских половых гормонов.

Да, в изменении мужской фигуры повинны не только лежание на диване или чрезмерная любовь к пиву и жирной еде, но и таинственные процессы, идущие в эндокринных органах. И самую активную роль в них играет тестостерон.

Тестостерон - основной мужской половой гормон (андроген), вырабатывается он в яичках. Определяет вторичные половые признаки, регулирует функцию половых органов мужчины. По химической структуре является анаболическим стероидом, поэтому отвечает за поддержание мышечной массы и сжигание жиров.

Выработка тестостерона растет с началом полового созревания и достигает пика в 25-30 лет. Позже у здоровых мужчин продукция тестостерона сокращается на 1-2% в год, к 80 годам достигая 40% от уровня 25-летнего.

При ожирении, повышенном артериальном давлении, ишемической болезни сердца, сахарном диабете и других заболеваниях, а также при постоянном приеме разных лекарств возникает порочный круг. Эти причины снижают уровень тестостерона более стремительно, а его снижение усугубляет течение болезней.

Уровень тестостерона определяет функционирование практически всех органов мужского организма. Продолжительность жизни у мужчин с низким уровнем тестостерона значительно меньше, чем у мужчин с нормальным уровнем. За последние 10 лет в медицине произошла настоящая переоценка взглядов в отношении жировой ткани.

Сегодня она рассматривается как орган эндокринной системы, а ее избыток – как фактор, негативно влияющий не только на обмен веществ, но и на выработку тестостерона. Доказано, что у всех мужчин с ожирением налицо относительное или абсолютное снижение уровня тестостерона, без нормализации которого лечение ожиренияневозможно.

Любой мужчина должен знать простые признаки того, что уровень тестостерона под угрозой. Заведите дома обычный портновский сантиметр. Лишний вес накапливается незаметно. Но если окружность вашей талии превышает 94 см – налицо ожирение. А если она превысила 102 см, то вдобавок кожирению, скорее всего, есть и дефицит тестостерона.

Длительные наблюдения ученых и врачей за самочувствием пациентов с ожирениемпоказали, что тучные люди болеют гораздо чаще, чем люди с нормальным весом. Теперь уже доказано, что ожирение – это не просто косметическая проблема, а опасное заболевание.

При нем почти неизбежны артериальная гипертония, нарушение жирового и углеводного обмена вплоть до сахарного диабета. Среди мужчин с ожирением смертность от ишемической болезни сердца в 4 раза выше, а риск инсульта на 38% больше.

Прежде считалось, что жировая ткань, откладывающаяся в организме человека – это своего рода депо энергии, запасы «на черный день». Сейчас наука эти взгляды отвергла, по крайней мере, для мужчин. Дело в том, что в жировой ткани мужские половые гормоны тестостерон и андростендион превращаются в женские – эстрадиол и эстрон. Это и ведет к снижению общего уровня мужских половых гормонов в крови.

Кроме того, в жировых клетках происходит синтез других биологических активных веществ, в частности, гормона лептина, который еще называют «гормоном голода», влияющего на обмен веществ.

При увеличении количества жировой ткани увеличивается и продукция лептина, который в свою очередь также снижает уровень мужских половых гормонов в крови. В большом количестве исследований доказана обратная зависимость между уровнем тестостерона и окружностью талии у мужчин: чем шире талия, тем меньше в организме тестостерона.

P.S. по материалам сайта http://www.zdorovieinfo.ru

вторник, 26 апреля 2011 г.

Месяц в пути. Как долго еще шагать?


Привет, друзья!

Прошел месяц моего питания по системе ISIFFitness и использовании дыхательной гимнастики Oxycise.

С одной стороны результаты впечатляют. С другой вроде как и лучше могло быть…

Судите сами:


В общем и целом 100% победа по всем фронтам. Но может быть и лучше! Я уверен!

К сожалению, когда я пишу эту статью, прошли уже пасхальные праздники. Режим питания сбился, и каковы мои нынешние параметры я смогу узнать только в среду.

Надеюсь все отлично и не смотря на мой несбалансированный режим питания – мой организм по-накатанной пройдет этот сложный для него период.

P.S. анекдот на последок:
Идет мужик мимо пивного ларька и спрашивает сам себя:
- Ну как? Есть у тебя сила воли? Сможешь мимо пройти?
Сам же себе и отвечает:
- Могу!- и проходит мимо.
Через 10 метров от ларька:
-Молодец Вася! Есть у тебя сила воли!
С этими словами возвращается за пивом…

среда, 6 апреля 2011 г.

Очередная ПОБЕДА! Результат на лицо)))


Привет!

Сегодня решился выложить первую фотографию с результатом.

Что называется "До и После". Результат на лице, точнее на животе)))

Первые результаты вдохновили на еще большие свершения. И вот они:


Раньше, когда сам видел такие фотографии, всегда думал: вот развод, фотошоп рулит! А теперь на своей шкуре испытал, что это реально. Минус 3 кг "чистого" веса за 17 дней, снижение содержания жира и внутреннего жира на фоне увеличения мышечной массы - это супер!

Программа на сегодняшний день такая:

Утром: 1 стакан воды, 5 минут дыхательной гимнастики, коктейль, 1 стакан воды
Обед: 1 стакан воды, 5 минут дыхательной гимнастики, обычная еда, 1 стакан воды
Ужин: 5 минут дыхательной гимнастики, 1 стакан воды, суп ISIFFitnes, 1 стакан воды

В течении дня перекусы батончиком ISIFFitness. Обязательные приемы воды, в среднем каждый часа по 0,5 стакана.

Со следующей недели планирую разбить дневной рацион на 5 приемов пищи. К чему это приведет - увидим!

P.S. Специально по просьбе почетного читателя, Дениса Газизова, анекдот на последок:

Разговаривают две подруги. Одна из них очень худая, бледная - ну просто кожа да кости - и говорит:
- Ты знаешь, я хотела бы иметь плоский животик...
- Плоский?!!
- Да, а то он у меня впалый...

воскресенье, 3 апреля 2011 г.

Нет живота - нет проблемы. Или история вновь обретенного счастья


Привет!

Сегодня один из самых счастливых дней в моей жизни. Сегодня случились целых две выдающихся вещи, которые заставили чаще биться мое сердце и подтвердили правильность выбранного мною пути.

Хотите знать, что именно произошло? Я Вам с удовольствием отвечу!

Во-первых, сегодня я увидел себя в зеркале. Что тут такого?- спросите ВЫ. А такое тут то, что впервые за многие годы я увидел, как футболка, которая всегда приходилась в обтяжку на моем животе - свободно свисает!

Это чудо! Я уже отвык видеть, как вещи на мне висят, а не обтягивают.

Во-вторых, хотя я и заметил это не сразу, - без проблем завязал шнурки на своих ботинках! Вроде и ничего особенного, но я уже привык к тому, что завязать ботинки согнувшись пополам - это целое испытание. У кого большой живот - тот меня поймет! Наклониться и зависнуть на 1 мин вниз головой - это значит потом целых 2 минуты отдышки и неудобства от сдавленного живота.

А тут как-то все само собой получилось. Нагнулся, завязал один, потом сразу второй... А потом разогнулся и ничего! Ничего не изменилось в моем самочувствии! Нет отдышки, нет головокружения, нет вообще никаких изменений! Я встал и пошел, только через несколько минут, я смог оценить то, что произошло. Смог это почувствовать. Спортсменам и "худышкам" этого не понять!

Но я рад за себя! Рад за то, что выбранный мной курс верен и ведет меня к победе. К победе над собой и лишним весом. И этот курс обязательно приведет к тому, что живот сидящего человека не будет лежать на коленях!

четверг, 31 марта 2011 г.

Так что это такое, оксисайз?


Это, прежде всего – гимнастика. Гимнастика, которая носит необычное имя «Oxycise!» (причем с восклицательным знаком — именно так зарегистрирована торговая марка ее автором, американкой Джилл Р. Джонсон). Произносится это слово как «оксисайз», разумеется, для уха говорящего по-русски человека звучит непривычно.

Слово «oxycise» происходит от соединения частей двух английских слов: « oxy gen » — кислород и « exercise » — упражнение (русским аналогом английской версии могло бы стать уродливое слово «кисложнение», гибрид из слов «кислород» и «упражнение»).

Создательница этой гимнастики Джилл Джонсон, учительница из штата Колорадо, мать четверых детей, с детства страдала от избыточного веса, тщетно перепробовала кучу диет, средств для похудения и т. д., но добилась желанной стройности лишь с помощью дыхательной гимнастики. Вдохновили ее на поиски в этом направлении слова в учебнике по физиологии человека, что жир в присутствии кислорода разлагается на воду и углекислый газ.

Вот небольшое видео с отзывами об этой чудо-гимнастике

среда, 30 марта 2011 г.

Oxycise - это не просто дыхательная гимнастика!


ААААААА!!!!! Это что-то с чем-то!
Вчера первый раз попробовал сделать дыхательные упражнения Oxycise. Звезда в ШОКЕ, что называется! )))

Не смотря на то, что рекомендуется делать эти упражнения 15-20 минут – меня хватило всего на 5! И те тянулись ужасающе медленно )))

При этом состояние было такое, как будто 50 раз присел. Ноги трясутся, мышцы ноют, на спине испарина… Жуть, в общем!

Единственная радость – дыхание не сбилось))))

По ощущениям работают все основные мышцы: ноги, спина, пресс. Вот только руки не работают. Но видимо это пока только я не знаю, как их нагружать. Это дело поправимое!

Сегодня сделаю упражнение на 8 минут. Если не получится за 1 подход – сделаю 2 подхода. В любом случае к концу недели доведу результат до 20 минут.

P.S. Анекдот на последок:
Задача: женщина, весящая 140 кг, пришла в аптеку и купила себе капсулы для сжигания жира за 1136 рублей, затем на протяжении двух месяцев она принимала эти капсулы по две в день. Сколько ей удалось потерять?
Ответ: ровно 1136 рублей.

понедельник, 28 марта 2011 г.

Прошла неделя. Первые результаты вдохновляют!


Привет!

Прошла ровно неделя моего питания по программе ISIFFitness. Сегодня проводил контрольные измерения своего организма. Вот какие результаты были выявлены:
Рост – 178 см
Вес – 106,5 кг* (-2,4 кг)
% воды в организме – 49,9* (+0,8)
% жира – 29,8* (-1,7)
% внутреннего жира – 12* (-1)
Масса костной ткани – 3,7*
Масса мышечной ткани – 72,3* (+1,3 кг)
Внутренний возраст (по уровню метаболизма в клетках) – 50 лет*
Талия – 118 см (-2 см)
Грудь – 112 см (-2 см)
Бедро – 61 см
Бицепс – 38 см
Ягодицы – 108 см (-4 см)
*- измерения получены на сканере TANITA

Лично меня эти показатели впечатлили! И мотивируют на достижение еще большего результата! И ведь это только сбалансированное питание!

Меню прошедшей недели коктейль-суп-домашняя еда, немного перестрою. Теперь ежедневный рацион будет выглядеть так: коктейль-домашняя еда-суп. Т.е. на ужин вместо привычных «домашних пирожков» будет сбалансированный суп ISFFitness.

Это должно привести к тому, что лишние калории, полученные в обед, будут успевать расходоваться в течение дня. А на ночь организм получит все необходимые вещества и микроэлементы в необходимой пропорции для здорового существования.

Кроме того, я подключу упражнения Oxycise. Что это за зверь и с чем его едят – узнаете из следующих постов. Не переключайтесь ;-)

P.S. Анекдот:
Недавно вышедшая "Книга о вкусной и полезной пище" состоит из двух разделов:
1. Вкусная пища.
2. Полезная пища.

четверг, 24 марта 2011 г.

Режим питания. Что и когда ем, чтобы прийти к своей цели.


Сегодня четвертый день моего питания по программе ISIFFitness – сброс веса. Утро начинается со стакана воды. Затем порция вкусного и питательного коктейля. Чередую ванильный, клубничный, шоколадный. Именно в такой последовательности.

Раньше, когда коктейля еще не было, то мой завтрак состоял из двух частей: дома чай с бутербродом, через 2 часа, на работе – кофе с бутербродом. После этого до обеда сплошное мучение, скорей бы обед!

Когда появились коктейли, то отнесся к ним с определенной долей недоверия. Как стакан коктейля может заменить 3-4 бутерброда и 2 стакана чая-кофе? Оказалось – очень даже запросто! Этого стакана коктейля хватает не только на 2-3 часа, но и до самого обеда не вспоминаешь о еде вообще. Фантастика! До чего техника дошла )))) Видимо витамины, минералы, протеины, клетчатка и «правильные» углеводы делают свое дело!

На обед у меня один из питательных супов ISIFFitness. Куриный, грибной, овощной. Именно в такой последовательности. Супы тоже все очень вкусные и питательные. Хотя на мой взгляд, они уступают коктейлям. После супа (сдобренного сухариками) чувство голода появляется уже часа через три. Приходится перекусывать батончиками ISIFFitness.

При всем при этом взял для себя за правило выпивать не менее 2 литров жидкости в течении дня. Пока справляюсь. В первый день было ощущение, что в животе нет ничего, кроме воды, хоть рыбок туда запускай ))) Но на четвертый день и выпивать такое количество воды стало проще, и постоянное ее присутствие перестало замечаться.

Ужин у меня проходит в домашней обстановке. Можно сказать в старых традициях домашнего едаварения )))) Хотя сейчас весна, и уклон больше делаю уже на свежие овощи/салаты.Ужин проходит минимум за 4 часа до сна. Хотя раньше мог легко позволить себе "перекусить" бутербродом с колбасой и сыром или пару-тройку пирожков с мясом прямо перед сном!

Скоро подведем первые результаты! Жду-недождусь узнать, к чему меня все это приведет!

P.S. Ну и на последок – традиционный анекдот:
Врач - пациенту:
- Вы должны немедленно сбросить вес, сесть на строжайшую диету: только постное мясо, отказаться от сладкого, хлебобулочных изделий, никакого алкоголя, сигарет, кофе, прекратить сексуальные контакты... Да, и самое главное, - больше радуйтесь жизни, дорогой мой!!!

среда, 23 марта 2011 г.

Определяем начальную точку отсчета на пути к успеху


Выводы, которые я для себя сделал за последние месяцы, касаемые здоровья:
1. Твое тело и здоровье принадлежат только тебе и никому больше
2. Никто не поможет тебе, кроме тебя самого
3. Можно долго говорить о том, что «хорошего человека должно быть много», «у тебя душа такая же большая, как и ты сам» и т.п. но это всего лишь оправдания своему бездействию

И все-таки правы те, кто говорит, что вселенная благоволит к тем, кто действительно чего-то хочет, а не думает, что хочет.

Судьба не даром меня связала с компанией ISIF! Ведь именно в этой компании, предлагающей лучшее в мире дистанционное образование, уникальную программу продвижения к благосостоянию DriveToWealth, появились лучшие в мире продукты сбалансированного питания ISIFFitness.

Я понял – это мой шанс! Хватит уже откладывать «в долгий ящик» начал здорового питания. Пора переходить на сбалансированные коктейли и супы )))

И, как водится, с понедельника я начал. Начал принимать утренний коктейль ISIFFitness, днем сбалансированный суп ISIFFitness, на полдник сладкий батончик ISIFFitness.

К этому жизненно важному шагу для себя и своего организма я подошел со следующими показателями:
Возраст - 31 год
Рост – 178 см
Вес – 108,9 кг*
% воды в организме – 49,1*
% жира – 31,5*
% внутреннего жира – 13*
Масса костной ткани – 3,7*
Масса мышечной ткани – 71*
Внутренний возраст (по уровню метаболизма в клетках) – 50 лет*
Талия – 120 см
Грудь – 114 см
Бедро – 61 см
Бицепс – 38 см
Ягодицы – 112 см
* - измерения получены на сканере TANITA

P.S. Анекдот на последок
- Ты, наверное, умный, потому что правильно питаешься.
- Нет, я правильно питаюсь, потому что умный.

вторник, 22 марта 2011 г.

Как я пришел к тому, что надо что-то менять. Продолжение


Второй звоночек по поводу моей полноты мне прозвенел в октябре 2010 года. Мы тогда с друзьями отправились в Первое Круизное Путешествие с ISIF. По пути решили затариться хорошими европейскими шмотками.

Оказалось, что в Европе найти одежду для людей 56-58 размера почти не реально! Я был в шоке! 2 дня походов по магазинам - и увы! Всего одна кофта, да и та с натяжкой ))))

Тут я уже всерьез задумался над тем, чтобы похудеть. Но опять же отдых, система «все включено» на лайнере, быстрые перекусы в фастфудах на экскурсиях – как результат +2 кг живого веса по итогам 10 дней путешествия ))))

Через месяц после приезда я записался в клинику здоровья для диагностирования своего состояния. Всего меня там измерили, описали, посчитали и выдали неутешительный диагноз. Оказалось, что в свой 31 год я имею индекс массы тела 35,7 что соответствует II степени ожирения…

Насоветовали диет. Говорили про «плохие» углеводы, «нездоровую» пищу, советовали исключить жиры, колбасу, майонез. Но диеты – это ограничения, подумал я. Я ж еще молодой, здоровый – успею похудеть!

Но на самом деле я лишь оправдывал свое бездействие, загоняя себя все дальше и дальше в чащу высокого давления, плохого самочувствия, бессонницы, безразличия к себе и окружающим.

P.S. На последок анекдот про диеты:
- Доктор! Я хочу похудеть. Предложите мне диету.
- Ну... Съедайте ежедневно кусок черного хлеба с маргарином, яблоко и чай без сахара.
- А это до еды или после?

понедельник, 21 марта 2011 г.

Как я пришел к тому, что надо что-то менять


Привет!

Сегодня я начинаю писать свою историю развития по программе ISIFFitness.

Впервые о том, чтобы сбросить несколько килограммов, я начал задумываться около года назад. Мне было интересно, почему, когда я дома позавтракаю, через час-два мне уже снова хочется поесть.

Неужели у меня так быстро усваивается пища? С этим вопросом я полез в интернет. Наткнулся на представителя одной из множества сетевых компаний. Этот человек мне рассказал про "хорошие" и "плохие" углеводы. Про полезный завтрак. Про хорошее самочувствие. В общем заинтересовался я тогда этими полезными завтраками.

Но случилось так, что я в тот момент потерял работу, с финансами стало проблематично. Решил отложить все до более лучших времен.А потом благополучно все отошло на второй план, потом на третий и забылось.

Продолжение следует...