понедельник, 28 марта 2011 г.

Прошла неделя. Первые результаты вдохновляют!


Привет!

Прошла ровно неделя моего питания по программе ISIFFitness. Сегодня проводил контрольные измерения своего организма. Вот какие результаты были выявлены:
Рост – 178 см
Вес – 106,5 кг* (-2,4 кг)
% воды в организме – 49,9* (+0,8)
% жира – 29,8* (-1,7)
% внутреннего жира – 12* (-1)
Масса костной ткани – 3,7*
Масса мышечной ткани – 72,3* (+1,3 кг)
Внутренний возраст (по уровню метаболизма в клетках) – 50 лет*
Талия – 118 см (-2 см)
Грудь – 112 см (-2 см)
Бедро – 61 см
Бицепс – 38 см
Ягодицы – 108 см (-4 см)
*- измерения получены на сканере TANITA

Лично меня эти показатели впечатлили! И мотивируют на достижение еще большего результата! И ведь это только сбалансированное питание!

Меню прошедшей недели коктейль-суп-домашняя еда, немного перестрою. Теперь ежедневный рацион будет выглядеть так: коктейль-домашняя еда-суп. Т.е. на ужин вместо привычных «домашних пирожков» будет сбалансированный суп ISFFitness.

Это должно привести к тому, что лишние калории, полученные в обед, будут успевать расходоваться в течение дня. А на ночь организм получит все необходимые вещества и микроэлементы в необходимой пропорции для здорового существования.

Кроме того, я подключу упражнения Oxycise. Что это за зверь и с чем его едят – узнаете из следующих постов. Не переключайтесь ;-)

P.S. Анекдот:
Недавно вышедшая "Книга о вкусной и полезной пище" состоит из двух разделов:
1. Вкусная пища.
2. Полезная пища.

3 комментария:

  1. Молодец! Поздравляю!

    Чтобы быть сытым разбей рацион на 5-6 приемов пищи.

    Важно: вместе с супом ешь салат, заправляй маслом оливы, никакого майонеза ;)

    И вода, вода, вода!

    ОтветитьУдалить
  2. Спасибо за поздравления и ценные советы!

    Майонез уже полгода не употребляю, а воду не забываю, всегда с собой!

    ОтветитьУдалить
  3. Макс - молодец!

    Впору, твой блог станет очень ценным пособием для коррекции веса!

    ОтветитьУдалить